Ještě jednou Běchovice a pak už tady bude od nich zase na 11 měsíců pokoj. Poslední přípravný týden byl pestrý, v pondělí 19km kolečko u Sloupu, v úterý jsem si zopákl 12km trasu sobotního závodu přes Macochu, ve středu, už v Praze, 7km a ve čtvrtek 12km u Hostivařské přehrady. Pátek a sobota patřila odpočinku a neděle pak už samotnému závodu. V každém tréninkovém běhu pak byl alespoň 1km rychle. Po dobrém výsledku z Běhu Moravským krasem jsem myslel, že si letos v Běchovicích vylepším maximum, ale nepovedlo se. S čipovým časem 44:08 jsem totiž byl o 50s pomalejší než předloni, na začátku září bych ale byl s časem pod 45 spokojen. Continue reading

Přesun v půli týdne do nové lokality měl podle předpokladů vliv na běžeckou přípravu a to nejen kvůli “ztracenému” dnu, ale i pro nedostatek běžeckých tras v okoli Garsingtonu, kde momentálně jsem. Deštivé počasí také moc nepomáhá a tak jsem týden zakončil s 58km. Continue reading

Na blogu jsem opět trochu pozadu. Poslední zářijová neděle letos vychází už na 24., takže tradičních 10 běchovických kilometrů bude dříve než obvykle a přípravu jsem započal už v srpnu. Na týden od 28.8. do 3.9. jsem měl přibližný plán, který se mi přibližně podařilo dodržet. Idea byla si párkrát zaběhnout delší (13km) běh, to aby mi desítka nepřišla moc dlouhá, párkrát intervaly (1 minuta rychle, 2 pomalu), abych nabral rychlost a párkrát kopce (na trase k vřesu na Foel Fenli). Ani jeden z následujících týdnů nestrávím celý na jednom místě, takže i plánování bude slabší. Continue reading