December 9 2015

12 měsíců roku 2015 – odplaváno

Jak to koncem listopadu vypadalo, že poslední dva měsíce nebude moc problém se přemluvit k plavání, tak začátkem prosince už to tak vesele nevypadalo. Zatímco v listopadu jsem čekal na to, až přejde studená fronta a teplota vystoupí z 8°C opět na dvouciferné hodnoty, tak v prosinci byl (a stále je) problém ve větru (30-90 km/h) a vlnama. Motivace dokončení “alespoň jedné minuty ve vodě pod širým nebem každý měsíc” ale nakonec moji pohodlnost překonala. Dneska jsem tedy zakončil to, co jsem začal na Nový Rok. Teď se pohybuji ve dvou polohách. Buď se na to příští rok vykašlu a nebo posunu minimum z jedné minuty na pět. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on 12 měsíců roku 2015 – odplaváno
September 28 2015

119.Běchovice

Konečně přišla poslední zářijová neděle a s ní i 119.ročník Běchovic. Závodu se letos účastnilo celkem téměř 2400 lidí, což je asi 10% více než loni a mně se povedlo doběhnout v první čtvrtině, konkrétně na 535.místě. To je, oproti předchozímu ročníku, zlepšení o 76 příček (loňské původně 609.místo mi totiž zrevidovali na 611.). V kategorii jsem se naopak propadl ze 70. na 88.pozici a to i přesto, že jsem měl kilometr o 8 vteřin rychlejší a cílem proběhl v čase 43:58. Na hodinkách jsem měl dokonce 43:19, což znamená zlepšení o minutu dvacet a to jsem se po doběhu cítil lépe než loni. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on 119.Běchovice
July 26 2015

Menší teplotní šok

Po více jak měsíci opět čučím do počítače napojeného na internet. Nějak extra se mi nestýskalo, ale blog hold trochu zahálel. To teď asi bude taková matrice, pár týdnů nic a pak zase pár týdnů víc, podle toho, jak budu v práci. Naprosto zničen z tropických pětatřicítek +, jsem se těšil, jak se v Anglii zchladím. Rozdíl to tedy je a i když i v Čechách se teď situace lidští, tak místních 17°C to není. Do toho tu při mém dnešním příjezdu bylo zataženo, silný nárazový vítr a přeháňky. Až jsem si říkal, jestli jsem si sem neměl vzít místo sandálů polobotky. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on Menší teplotní šok
June 9 2015

Prvé plavání na pláži Gyllyngvase

Posledních pár dní tu bylo opravdu pěkně a tak jsem v posledních týdnu zařadil k běhání pětkrát i plavání. Podmínky se vylepšily natolik, že jsem do vody lezl i když se zrovna zatáhlo a to prakticky bez osmělování. Běhal jsem na pláž do Maenporthu. Tři kilometry po klidné silnici tam a čtyřy po pěšině podél pobřeží zpátky. Za týden to dělá 7×7=49km, do padesátky mi chybí jen jeden kiláček, takže super trasa na každodenní letní běhání. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on Prvé plavání na pláži Gyllyngvase
May 31 2015

31.května 2015

Zjevně mi dochází invence na nadpisy 🙂 Dnešek jsem měl naplánovaný tak trochu jako úřední. Krom zaplacení daně z nemovitost mi z účtu odešly i peníze na zářijové Běchovice a zpáteční letenku do kyrgyzského Biškeku. Před pár dny jsem si splnil i květnové plavání, takže tím se také pochlubím. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on 31.května 2015
April 21 2015

Odškrtnutý duben v nových běžeckých botkách

Tři čtvrtě roku jsem běhal pouze v Merrellkách, které už ale delší dobu vykazovaly známky obnošení a tak jsem přezul do Minimusek od NewBalance. Ty jsem kupoval ve slevě, kde už měli jen trošku menší, než by bylo ideální a tak Merrelly nevyhazuji, protože možná ještě budou k užitku. Teď jsme tu měli pár pěkných slunečných dnů, které budou co nevidět, dle předpovědi, nahrazeny oblačností s přeháňkama. Raději jsem tedy dubnové plavání více neoddaloval a hupsl do vody dnes. Další studený měsíc odškrtnut. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on Odškrtnutý duben v nových běžeckých botkách
March 6 2015

K běžecké rutině přidávám kopečky

Zatím se mi daří držet nastoleného jarního režimu. Energie sice krapet opadla, stále se ale ještě, i po dvanácti dnech, držím. Dokonce jsem si, v rámci fyzické přípravy na dovolenou, kde budu nejspíš krapet v časovém presu, zařadil do programu i vybíhání kopečků. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on K běžecké rutině přidávám kopečky
February 21 2015

Únorová minuta plavání

Z počátku to tak nevypadalo, ale po dnešním ránu si mohu odškrtnout plavání za únor. Podle webu mělo mít moře 10-11°C, teploměr mi ale naměřil pouhých sedm. Kotníky rozhodně dávaly za pravdu teploměru. Problém asi bude v hloubce ve které se měří, anebo v denní době. Já to měřím na mělčině, kde bude mít velký vliv i teplota vzduchu. Dneska bylo zataženo s 5°C. Pokuď je oficiální měření dělaný ve větší hloubce, tak se to tak neprojeví. Já dál jak po pás nešel. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on Únorová minuta plavání
January 1 2015

Na Nový rok jedna minuta plavání a dvacet běhu

To, že se první den v roce půjdu proběhnout jsem považoval za samozřejmé. S plaváním jsem si už tak jistý nebyl. Dvě rána zpátky tu totiž byla všude jinovatka a nad zátokou se povalovala lehká mlha, což mne celkem zaskočilo. Podle satelitů měla voda téměř deset stupňů. Včerejší ráno bylo pro změnu slunečné a aspoň o pět stupňů teplejší, což mi dodalo trochu odvahy a já začal tělo mentálně připravovat na dnešek. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on Na Nový rok jedna minuta plavání a dvacet běhu
November 20 2014

10×21 za 3×7

Příprava na Běchovice mne mentálně přenastavila z “odpočinkových” běhů na snahu o rychlejší tempo a knížka o Vlastíkovi toto ještě podpořila. Když jsem byl v Londýně, tak jsem chtěl místo každodenních kratších běhů zařadit radši méně dlouhých, abych měl svůj týdenní 50km limit splněn za pár dní a zbyl mi čas na muzeum. Jako optimální vzdálenost mi vyšlo 21km a já se téhle vzdálenosti držel tři týdny. Abych se vyhl zpomalování, tak jsem si stanovil, jak rychle poběžím a kupodivu se mi to až na jedinou vyjímku vždy povedlo. Continue reading

Category: Uncategorized | Comments Off on 10×21 za 3×7