Ještě jednou Běchovice a pak už tady bude od nich zase na 11 měsíců pokoj. Poslední přípravný týden byl pestrý, v pondělí 19km kolečko u Sloupu, v úterý jsem si zopákl 12km trasu sobotního závodu přes Macochu, ve středu, už v Praze, 7km a ve čtvrtek 12km u Hostivařské přehrady. Pátek a sobota patřila odpočinku a neděle pak už samotnému závodu. V každém tréninkovém běhu pak byl alespoň 1km rychle. Po dobrém výsledku z Běhu Moravským krasem jsem myslel, že si letos v Běchovicích vylepším maximum, ale nepovedlo se. S čipovým časem 44:08 jsem totiž byl o 50s pomalejší než předloni, na začátku září bych ale byl s časem pod 45 spokojen.

Průměrná tepová frekvence 162, průměrné tempo 4:23min/km.

Stejně jako před týdnem ve Sloupu i v Běchovicích bylo mokro a chladněji, mrholení jsem ale byl ušetřen. V porovnání s předešlýma ročníkama jsem se tentokrát vmáčkl do přední části startovního davu a nevybíhal tak jako poslední. Pomohlo to v tom, že jsem oficiální čas blížeji k tomu čipovému, ale zase jsem párkrát dostal loktem do boku. To, že jsem byl celou dobu v balíku mohlo ovlivnit mé celkové. K tempo, protože jsem se nedostal do úplné předbíhací nálady. Kdo ví. Lidí je asi rok od roku více, takže to problém bude i nadále. Balík se začal roztahovat na prvním kilometru, takže překážení si netrvalo zas tak dlouho. Po zbytek trati se mi nicméně zdálo, že bych mohl běžet rychleji jen se mi nedařilo zařadit vyšší převod 🙂 Čas 44:18 (44:08 čipový a 44:04 podle hodinek) mne zařadil na 16.místo v kategorii a na celkové 457 ze 2638početného startovního pole, což zas tak špatně nezní a třeba oproti loňsku je to zlepšení o 282míst. Čeho se budu muset příště vyvarovat je přemíra pátečního piva, ne více jak tři půllitříky. Sobota k úplné regeneraci nestačila. V cíli jsem nebyl úplně vyřízenej a tak jsem se těšil na bazén. Musel jsem si ale ještě přes hodinu počkat. Po mém doběhu tu auto s mým baťůžkem nebylo, takže jsem měl čas se podívat i na tátu jak dobíhá do cíle o více jak půl munty dříve než já, no a když auto přijelo, tak u něj byl pořádný dav a vydávání neprobíhalo zrovna nejrychleji. Venkovní bazén byl vypuštěný a tak jsem vzal za vděk alespoň vnitřním, který je ale kratší, takže se člověk po pár tempech musí zase otáčet. Po pěti minutách jsem lezl ven, stačilo to.  Takže zase za rok.

Porovnání uplynulých ročníků v kilometrech a vteřinový rozdíl mezi letoškem a mým nejlepším výkonem.

stručné shrnutí: rok, celkový čas, čas na 5km, průměrný tep

2012 - 45:57, 4:35/km, 5km 22:08, HR 170 (max180)

2013 - 44:13, 4:24/km, 5km 20:57

2014 - 44:38, 4:26/km, 5km 21:09, HR 171 (max178)

2015 - 43:19, 4:18/km, 5km 20:52

2016 - 45:47, 4:32/km, 5km 21:40, HR 166 (max180)

2017 - 44:04, 4:23/km, 5km 21:24, HR 162 (max176)