Přesun v půli týdne do nové lokality měl podle předpokladů vliv na běžeckou přípravu a to nejen kvůli “ztracenému” dnu, ale i pro nedostatek běžeckých tras v okoli Garsingtonu, kde momentálně jsem. Deštivé počasí také moc nepomáhá a tak jsem týden zakončil s 58km.

Delší běhy

Jeden v pondělí ve Walesu a druhý u Garsingtonu. Ten měl 11km a byl takový průzkumný, abych věděl co se tu dá očekávat. Mimo silnice buď mokrá tráva nebo bahýnko obé často zpestřené ostružinama a kopřivama po stranách. Alespoň že jdou ostružiny stále ještě zobat. Silnice ven z vesnice bohužel nemají chodníky, ty se objeví až po dvou kilometrech, což je průda.

Intervaly

Intervaly, jakožto nejméně náročné na typografii a podmínky tvořily základ tohoto týdne. Celkem čtyřikrát, dvakrát ve Walesu dvakrát v Anglii. Intervaly jsem změnil na minutové, takže minuta rychle minuta pomalu. Mnohem lépe se to hlídá na hodinkách a mobil není potřeba.

Minutové intervaly. Tento z jednoho konce Garsingtonu na druhý, zpátky k domu, k Lídlu pro housky a zase zpátky k domu.

Kopce

Pouze jednou. 8x 150m do/z krpálu. Je dobré, jak to klesání stačí k tomu, aby tělo nabralo sílu k dalšímu stoupání. Je to mnohem lepší než běhání do schodů, kde se člověk přeci jenom musí soustředit na to kam a jak došlápne.

Místo abych zátěž postupně zvyšoval tak spíše polevuji, což není úplně dobré.