Ne, nebojte se, článek nebude o tom, jak se má stravovat, cvičit, meditovat a spát. Takto (Pathway to Health) se totiž jmenuje kousek nábřežní cesty, po které jsem nedávno běžel. Na konci pak byla tabule upozorňující, že právě na tuto cestu vstupujeme a osvětlující její blahodárné účinky. Přišlo mi to natolik zbytečné, že jsem si tabuli vyfotil a teď tím ještě budu obtěžovat ostatní.

A proč je tedy betonová cesta tak úžasná? Tabule nám oznamuje toto:

Na této trase, díky značkám, budete vědět kolik a jak rychle jste ušli.

Snažte se chodit každý den – třeba i jen dvě minuty denně či obden. Když se na to budete cítit, můžete i déle.

Tato trasa Vám dá možnost poprat se se vzdáleností – cokoli mezi 800m – 5km

Začněte s osmistovkou – po čase se budete cítit lépe a budete chtít jít dále

Vaše chůze, stejně jako dýchání a tep, bude rychlejší a zahřeje Vás.

Pokud děláte v kanceláří, vyražte na tuto trasu při pauze i s obědem.

Je to ta nejlehčí a nejpohodlnější cesta ke zdraví a kondici. Krom trocha energie nic nestojí. Můžete ji praktikovat kdykoli a kdekoli.

Věděli jste, že chůze Vám pomůže

• cítit se lépe

• mít více energie

• lépe spát

• zmírnit stres

• udržet srdce v kondici

• snížit krevní tlak

• kontrolovat svou hmotnost

Vy jste pořád ještě doma? Šup ven, i kdyby to mělo být jen na dvě minuty 🙂