Dřepění a nohy nahoru
Celé léto jsem prakticky neprovozoval žádné doplňkové cvičení a i protahování bylo hodně na vedlejší koleji. Třeba celou Suzukiho protahovací sérii jsem letos snad ani jednou neprovedl. Sice jsem věděl, že to bude něco chtít, ale pořád jsem se dodatečné fyzické aktivitě, snad krom plavání, vyhýbal. Jelikož mám teďka dost času, tak jsem zavítal i na bezvabeh.cz, kam normálně nějak nechodim a tam byl článek o dřepění. V TV je zrovna US Open a tak jsem si řekl, že by se na to dalo koukat i z dřepu. Minulý týden jsem tedy začal opět s něčím novým a ještě k tomu jsem si dal takovej nezávaznej závazek 🙂
První den mi po dvaceti minutách velmi solidně zdřevěněly nohy a kupodivu jsem nejvíce cítil paty. Včera při mém čtvrtém dni byly nohy po dvaceti minutách ještě celkem dobré a tak jsem natáhl čas na půl hodiny. Jelikož zrovna Šafářová prohrávala s Pengovou tak jsem si raději ťukal do počítače a možná i proto mi to celkem uteklo.
Kvůli brnícím nohám hnedka zařazuju i nějaký menší protahování a v hlavě se mi urodí myšlenka, že se do konce roku naučím stojku. Bude to rozhodně dlouhá cesta. Teď se sotva udržím na ramenou. V této pozici zkouším pokrčovat a natahovat nohy, abych trochu posílil trup. Prvním mezistupněm ke stojce bude stoj na hlavě, tak uvidim, kdy (jestli vůbec) ho zvládnu.
Zkouším i ohýbat hřbet, ale vypadá to, že mám místo páteře bambusovou tyč, žádná sláva, asi Suzukiho zase zařadím.