Co poslední dobou fakt flákám je doplňkové cvičení a bohužel se to nezlepšilo ani tento týden. Jedinou vyjímkou je jízda na kole na nákupy a tu rozhodně neprovádím ve sportovním tempu. Bude to tedy opět pouze o běhu a ten probíhal podle stejné osnovy jako minulý týden, jen oproti výběhu na Velkou Deštnou byl závod ve Sloupu.

Pohled na Sněžku někde od Bačetína.

Krátké 7km běhy byly tedy opět dva. Ve čtvrtek s průměrným časem 4:59 a v pátek 4:49/km. Druhý z delších běhů byl takový průzkumný po okolí a jelikož bylo ve čtvrtek celkem teplo, tak jsem byl rád, že vyšel jen na jedenáct kilometrů. Zbyla mi tak energie i na večerní výběh, na který jsem se vydal s celkem zplácaným žaludkem, takže to žádná sláva nebyla. Ten pravý dlouhý běh jsem uskutečnil už v úterý a dovedl mne k vodní nádrži Zákraví.

Zákraví ke koupání zrovna nelákalo.

K přehradě jsem se dostal přes Bačetín a Ohnišov. V baťůžku jsem s sebou měl i plavky, že si případně i zaplavu, ale celá hladina byla porostlá něčím zeleným a tak jsem od tohoto upustil. Podle infotabule pro rybáře to vypadalo, že se tu specializují na chov sumců (o další důvod víc nelézt do vody 🙂 ) a překvapilo mne, že je dokonce zakázáno je po ulovení vracet zpátky do vody. Cesta mne pak dovedla do Chlístova, odkud jsem pokračoval k zelené značce, která vede Valským údolím. Já si teda proběhl jen jeho západní část a byl jsem jím mile překvapen. Pak už jsem se dostal na modrou, na Spáleniště a domů.

Rychlost vzhledem k profilu trati a jasně zřetelný mohutný finiš na posledních pár set metrech 🙂

Na předposlední zářijovou sobotu vyšel opět Běh Moravským krasem. Po dobrém kuřeti k obědu se mi vůbec nechtělo, už ale nebylo cesty zpátky. Nepohodlný žaludek jsem měl jen někde kolem čtvrtého kilometru a pak se to naštěstí nějak uspořádalo. Z mého loňského příspěvku jsem vyčetl, že jsem z počátku běžel zbytečně pomalu a tak jsem to tentokráte napálil jakmile to bylo možné. V druhé půli mi už sice síly docházely, ale výsledný čas byl oproti loňsku rychlejší – 59:59 vs 1:00:12. Dost možná to ale bylo i sušší tratí. Kvůli mému startu z chvostu startovního pole mám oficiální čas dvě vteřiny přes hodinu, takže můžu jít s cílem doběhnout do hodiny i příště. Asi dva kilometry před cílem jsem si myslel, že to bude s rezervou, když mi ale pípnul na hodinkách 12.km, tak jsem si vybavil, že to tady vlastně je o cca 200m delší.

Srovnání jednotlivých kilometrů, kde je pěkně vidět můj rychlejší začátek a mírně pomalejší druhá polovina oproti loňsku.